おはようございますm(*_ _)m って雨降って、今日暑くて、また夜は寒い((((；ﾟДﾟ)))) 繰り返す寒暖差(¯―¯💧) そんな時期は、だるーい感じに(¯―¯💧)
ｺﾞﾎｯ...ｳﾞ...ｹﾞﾎｯｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ...っと 喉にも不調さんが(¯―¯💧) 「咳が止まらない！流行りの百日咳！？」 それ、ストレス性の咳かも。 ・ストレス→迷走神経の異常興奮→咳反射が過敏に ・特に夜間やリラックス時に悪化が特徴 ・検査しても異常なし→心因性咳の可能性大 「咳止めが効かない咳」は心のケアが必要なサインかもしれないよ。 ストレスに心当たりない？
そんな時はメンタルケアも:;(∩´﹏`∩);: まずは 「自分を愛する」ことについて 東洋哲学では“自分を大切にすること”が、 心身の健康につながると考えます。 忙しい毎日で忘れがちだけど 自分をいたわること、できていますか？
📌荘子は言いました 「自愛は知恵であり、力である」 ✔️ 周囲の期待を過剰に背負わない ✔️ 欠けている自分も受け入れる ✔️ 自分の声を尊重する ✔️ 騒がしさの中に安寧を見つける ✔️ NOを言える自分になる
それが、自分を愛する第一歩🌸 |
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