新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまちわ〜🍒ྀི😁⃤

蒸し暑い時間はまだあるけど、秋らしい時間も出てきたりして🍁

秋は肺の機能が落ちやすく、乾燥から風邪症状が起こりやすくなります。

そんな時は「白い食材」を食べて不調を未然に防ぐことが大切です。

大根やレンコン、山芋、梨、白ごま、豆腐、杏仁など

特に梨は肺を潤す代表的な食材で、せき止め効果もあります。はちみつと一緒に食べると更に効果的です。

あと、

体に力が入りやすい人は巻き爪、外反母趾、脇汗、首肩こり、眼精疲労を併発していることが多い。また、人にすごくを気を使う、病気不安、他人の目を気にする方も多いですね。ストレッチなどで体を伸ばすこともいいですが、心のストレッチで緩みを出すことも大切。

自然に触れたり1人の時間を作ろう。