おはようございます☀️m(_ _)m 暦は立春 山はまだ雪の残りはありますが
春🌸
ポカポカ陽気も☺️🔆いいよね💕︎ そんな時は身体は余分な水分も残りがち💦 胃の中や周りに 水分溜まっていない？？ ━━━━━━━━━━━━ 水分が溜まると？ ━━━━━━━━━━━━ 冬も水分補給が大事ですが 水が溜まってしまうと 胃の動きが悪くなり ・消化不良 ・食欲不振 ・吐き気 ・胃が気持ち悪い ・胸焼け ・胃痛 などが起こりやすくなります。 水って重いですよね。 空のペットボトルに水を入れると どっしり重くなります。
胃の中や周りに水が溜まると 胃が重くなり動きが悪くなります。 ━━━━━━━━━━━━ 水分が溜まる原因は？ ━━━━━━━━━━━━ 水分は溜まる原因は 以下の図のように ・水分のゴクゴク飲み ・運動不足 ・ネバネバ、ドロドロ好き ・生もの好き などが挙げられます。 ━━━━━━━━━━━━ 動きやすい胃へ ━━━━━━━━━━━━ 水分は少量をこまめにが基本です。 ゴクゴクと一気飲みは避けてください。 適度な運動で汗をかくのは おすすめです。 水分の巡りが良くなります。 納豆などのネバネバ系 ヨーグルトなどのドロドロ系 お甘いお菓子のどっしり系 などは少なめな方がいいですね 生ものは少なめに 刺身やお寿司、大量のサラダなどの 生もの系は胃に水分が溜まりやすくなります。 胃の調子が悪い人は少なめがいいですね。 →できるだけ火を通したもので！ あとはプラ 胃のトレーニング をして 胃の動きをもよくしていきましょう！ |
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