久しぶりに|´-`)ﾁﾗｯっと( ˙꒳¯ ) 今はまだ、お休み中のあまです💦 色々事情あって、ちょっと休み長かったですけど(´・ω・｀)💦
２８日金曜日と土曜日は久しぶりの 出勤だよー😊 久しぶりにお客様とゆったりできると嬉しいな(*´ω｀*)✨⭐️
最近、急にグッと寒くなって来ましたねm(*_ _)m そんな時は ストレッチして見るのも👀✨
上半身を強くすると脚は細くなる🦵✨ 脚が太いのは上半身が弱いから ↓ 体重の70％もある上半身を支えられず ↓ 負担が脚に ↓ 身体は脚を太くしてカバーする ↓ そこで上半身強化 ↓ いわゆるインナーマッスル強化 まずは ①腹横筋 ②横隔膜 ③前鋸筋 を強化で一気に変わるよ！✨ |
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