新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

こんにちは！

メンズエステ　新居浜

レイチェル新居浜店の

天音きょうかです😀

連休過ぎて 

来たよ

(」ﾟoﾟ)」<来たよ〜

 連休中、色んな所でお祭りあったね( ˙꒳​˙ )😆⭐️まだまだこれからかしら……🤔🌸

後ね( ˙꒳​˙ )ブラ〜って移動中、何やら金ピカに光るものがありまして(　´･ω･ ` )σ

アマはパチンコとか詳しくないのですが💦パチンコの方は人気かも(´・ω・｀)?

深夜番組で昔してた

牙狼さん✨の、顔だらけ🤣

だらけのお店があって😮´-(´・ω・｀)

なんなんだろう?思わずパシャリΣp📷ω･´)してしまいました📸

頭の中では、

行け〜🎶風の如く魔界の剣士〜🎶って主題歌流れたぐらい

ちょっとマテ茶✋

色々行事が多かった人は

歩き過ぎて、座り過ぎて、立ちすぎて

腰がーってって人は

はいっ

腰の痛みは、日常を静かにむしばみます。

座るのも立つのもつらくなり、楽しいことすら楽しめなくなる。

そんな思いを、あなたにはしてほしくない。

痛みは我慢せず、少しでも早く緩和してほしい。

具体的なやり方はコチラ

① 仰向けになって両膝を立てる

② 膝を左右に倒して「痛くない側」を確認

③ 痛くない側にだけゆっくり5回倒す

④ 再び痛い側を倒してみる（確認）

少しでもラクになってたら、その動きを2〜3セット繰り返すだけ。

ポイントは、

・楽な方向へ動かす

・無理しない

・呼吸を止めない

・ゆっくり動かす