新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

２５日の今日はお休み中です(*^^*)

２６日土曜日は12時から居るよ〜(*^^*)

さぁさぁ✨色んな所で

始まってきました⭐️夏の風物詩^>ω<^🍧🎐❤︎

花火大会🏮👘🎆✨⭐️

沢山歩いたり、移動したり、色々

足はお疲れ様…( っ °､｡)っﾊﾟﾀｯ

むくみやすい時期だよね。

むくみが気になる時は

・足首を10回ゆっくり回す

・ふくらはぎを下から上にさする

・座りながら「かかと上下運動」30回

・お風呂で足首〜膝を交互に温冷シャワー

むくみは「滞り」。

適度に動かしてスッキリしてね。

暑い中、ゆっくり休んでゆっくり行こぉ

三┏( ^o^)┛