今日は夏の土用^>ω<^🍧🎐❤︎
って、ことで、
アマも早速鰻食べてきました😊✨
鰻は女の人からしたら、嬉しい
プチお得ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ🉐
美容の最強栄養素満点です(*^^*)✨
見た目はウネウネ(～･ω･)～だけど(～･ω･)～
うなぎは美容に良い栄養素を豊富に含んでおり、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できます。
特にビタミンA、ビタミンE、ビタミンB群、コラーゲンなどが豊富で、肌のターンオーバー促進、乾燥やシワの予防、抗酸化作用による老化防止などに役立ちます。
うなぎの美容効果お得な療法(*´ω｀*)
- ビタミンA:
皮膚や粘膜の新陳代謝を促進し、肌のターンオーバーを整えることで、シミやシワの予防、美肌効果が期待できます。また、肌の基礎体力を高める働きもあります。
ビタミンE
抗酸化作用により、紫外線や環境ストレスから肌を守り、老化の原因となる活性酸素を抑制する効果があります。また、血行促進効果もあり、肌のターンオーバーを促し、肌荒れを解消する効果も期待できます。 - ビタミンB群
- 特にビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持に役立ち、美肌効果が期待できます。また、ビタミンB1は疲労回復効果があり、間接的に肌の健康にも良い影響を与えます。
- コラーゲン
うなぎの皮には良質なコラーゲンが豊富に含まれており、肌の弾力やハリを保ち、シワやたるみを予防する効果が期待できます。皮ごと食べることが多いので、効率的に摂取できます。
- DHA・EPA
オメガ3脂肪酸であるDHAやEPAは、抗炎症作用があり、頭皮の炎症を軽減したり、血行を改善して髪の成長を促す効果も期待できます。
これらの栄養素をバランス良く摂取することで、健康的で美しい肌を保つことが期待できます。
ただ、うなぎは脂質も多いので、
いくら美容に良い思っても
食べ過ぎには注意が必要です。
後は
- 冷え性改善:
うなぎに含まれるビタミンB群は、血行を促進し、冷え性の改善にも役立つとされています。
- 疲労回復:
ビタミンB1は疲労回復に効果があり、夏バテ気味の時にもおすすめです。
このように、うなぎは美容と健康の両面で優れた効果を発揮する食材です。適度に食事に取り入れて、内側から輝く美しさを目指しましょう。
