新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

こんな時は食事も偏食しがちに(´・ω・｀)

今日は自分に足りないものはどれかな？

見直して見よう😆

⚠️栄養不足の意外なサイン⚠️            

①足がつる・まぶたがピクピクする       

→マグネシウム不足              

②味覚障害・爪に白い斑点・虫刺されあとが治らない       

→亜鉛不足              

③氷をガリガリ食べたくなる・抜け毛が増える・足がムズムズする       

→鉄不足              

④かかとがガサガサ・暗いところで見えにくい       

→ビタミンA不足              

⑤疲れやすい・夏バテ       

→ビタミンB1不足              

⑥つわりがキツい・月経前症候群       

→ビタミンB6不足              

⑦口内炎       

→ビタミンB2・B6不足              

⑧歯茎から出血・知らない間に手足にあざができる       

→ビタミンC不足              

⑨落ち込みやすい・花粉症       

→ビタミンD不足              

⑩DV・ネグレクト・攻撃性上がる       

→オメガ3（特にDHA/EPA）不足              

栄養素が不足すると、それが 「栄養不足のせい」 だとは想像もしてないような、意外な初期症状がたくさん出る。

そして、上の①〜⑨に出てくるビタミン・ミネラルは全て、多くの日本人が不足していると国のデータ上出ているもの。              

また⑩のDHA/EPAも不足していると考えられている。              

これらは全て必須栄養素で、足りない状態を放置しておくと(´・ω・｀)

もちろん、上に挙げた症状はあくまで例で、それぞれの栄養素の不足だけが原因とは限らない。            

別の栄養素が不足しても似たような症状が起こることもある。              

しかし、何かの不快な症状が出た時に          

「もしかしたら栄養不足が原因かも？」          

と考えられる選択肢があるだけでも、人生は少しだけ良いいかな(´∀`)