新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

今日はいつもより遅めの出勤🙇‍♂️

アマ、野球は疎いけど、

用事の身内の付き添いで、野球観戦行ってました(*^^*)

ほんと、暑かったの💦

さて(๑و•̀ω•́)و今日は21時までいるよ〜(*ˊᗜˋ*)/✨ゆったりまったりのんびり旦_(-ω-しましょ🌸

最近バテバテさんは

暑いから、ダイエットさんもいるかもですが、

健康的に痩せたいなら

「下半身」を鍛えて

・下半身の筋肉は全体の約7割

→ 鍛えると基礎代謝UP

・スクワットで成長ホルモン分泌 

→ 脂肪燃焼が加速

・血流が良くなり「むくみ太り」も改善

・冷えや便秘も整い痩せ体質に

・メンタルも安定

コツは少ない回数をコツコツ。一気にガッツリやらなくてOK。