新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

おはよう☀️こんにちは☀️こんばんは＼(^▽^)／！

も〜ねッ💦

暑くなったね🌀

熱中症対策と、日焼け止めをしっかりして、これからの夏を楽しもー！🔥

そんな

夏バテ予防には梅干し、お勧め。

・クエン酸で疲労回復＆だるさを吹き飛ばす

・胃腸を整えて食欲UP

・殺菌作用で食中毒予防

・熱中症対策に欠かせない塩分補給も

・汗で失いやすいミネラルも補える

1日1粒程度を目安に。

中医学的にも気と陰を補う優れもの。

後は( 'ω')、、、現在、

気圧が急上昇中。

深夜まで続きますが、こういう日は何かと寝つきが悪くなりやすいです。

対策として、

・涼しい外の空気を部屋に入れる

・ラベンダーなどリラックスする香りを嗅ぐ

・ストレッチを一種類でもする

・瞑想をする

・部屋の明かりを電球色に切り替える

何か一つでも行って、自律神経をコントロールしましょう。