新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

早いところはもうゴールデンウィークの方もいるかな(･ω･ = ･ω･)🌸いいないいなー(笑)✨

けど、物価高の影響もあって、長旅よりは近場でする方もいるかも(￣▽￣;)あとは、飛び石連休だから、仕事って人はお疲れ様です🍵

(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐) はぃ.ᐟ春は眠気も多い時期💤

運転や移動🚗 ³₃多い時期なので、気おつけてくださいねm(_ _)m🧡ྀི

🌿【最近やたら眠い人へ】🌿

「ちゃんと寝てるのに朝からだるい…」

「午後も集中できない…」

それ、“春”のせいかもしれません！

今日は中医学の視点から、

春の眠気とその対策について

解説します✨️

①春は“眠くなる季節”です。

実は東洋医学では、春は「肝」が活発になる季節。

でも運動不足・夜更かし・甘いものの摂りすぎなどで、気血が滞ると逆に眠く＆だるくなります💤

②さらに、今の時期（清明〜穀雨）は湿気が増えるタイミング。

湿気は“気”の流れを邪魔するので、体が重く、すっきりしません。

これが春に眠くなるメカニズムのひとつです🌧️

③特に眠くなりやすいのはこの2タイプ👇

①朝9〜11時：胃腸が弱いタイプ

②午後15〜17時：腎が弱いタイプ

それぞれの特徴と対策を紹介していきます！

④【①胃腸が弱いタイプ】

・雨の日にだるさ倍増

・食欲がない

・お腹が張る、軟便、おりものの変化など

→対策：温かい食事、甘い物・乳製品を控える、運動、白湯、お味噌汁、野菜は加熱調理で🌿

⑤【②腎が弱いタイプ】

・よく夜更かし、冬に無理してた人に多い

・午後眠い＋肩こり、冷え、耳鳴り、むくみなども

→対策：睡眠改善（まずは15分早寝）、軽い運動や半身浴、背中に日光を当てる☀️

⑥共通の対策として「情緒の安定」も重要です🧘‍♀️

春はのびのび過ごすのが◎

寝る前の瞑想、照明を落としてリラックス、ストレス発散の習慣を意識しましょう！

⑦「春に眠い」のは、あなたのせいじゃない。

季節のせいです🍃

ちょっとした養生でラクになります。

ぜひ生活に取り入れて、軽やかな春を過ごしましょう🌸