新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

気象病予防第三巻✨️脳疲労

デスクワーク等、接客等、眼鏡さん

営業等、立ちっぱなしの座りっぱなし。ギャンブルさん✨運転手🚗³₃等等

主に

単純作業多い。

よく眼精疲労からなど、

起きやすい。

脳疲労の方

３．「脳の酸欠」による集中力の低下

気圧低下時は酸素が薄くなり、脳に届く酸素が減少 → 眠気・集中力低下・イライラの原因になります。

▶これを防ぐセルフケア →「横隔膜呼吸」で脳に酸素を大量補給。脳への酸素供給を一気に増やす「腹式呼吸」をお試しください。

やり方①鼻から4秒かけて深く吸う（お腹を膨らませる）②8秒かけてゆっくり口から吐く（肺の空気を全部出し切るイメージ）③これを5回繰り返す

これだけで脳がクリアになり、眠気やイライラが消えやすくなります。

「春の低気圧」に負けず、できるだけ生活の質を落とさないようにセルフケアをできる数で行いましょう。