おっはよ(´°v°)/んぴｯ🧡
はいっ こんな時にぼちぼち出てくる 花粉症…
花粉症対策に効果的なのが、乳酸菌・ビタミンD・食物繊維です。 特に水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサにとなり腸内環境を整えます。腸内環境が改善すると免疫機能も向上する為、花粉症の症状改善が期待できます。 水溶性食物繊維はワカメやヒジキ等の海藻類、きのこ類、イモ類に多く含まれます。 花粉症を発症している人は 曲池とは、腕の曲げる部分ねっ߹𖥦߹👍🏻
そこがコリコリしている人・指圧すると痛みや響きの反応がある人が非常に多くいます。 アレルギー反応は体の緊張が強くなり、 水分代謝が悪くなると症状が悪化しやすいです。 後、寒い寒波が少し落ち着き😆少し暖かくなってます(*^^*)💖 この時期なってくると
「やたら眠い」 「やたら眠りが浅い」 様々な 睡眠の相談が多いのですが これ､､､ 実はどっちも中医学的に春の陽気が「肝」に負荷を与えていることで起きる不調なんです。体質的に気血不足タイプは眠くなるし、気滞タイプは高ぶりが強くなって覚醒しやすくなる。
どちらも「肝」のケアで改善できるよ。 中医学的に春に起こりやすい「肝」の不調ケアとしては ↓↓↓↓参考までに↓↓↓↓ ・春の旬の食べ物（春菊やたけのこ、さくらんぼ、セロリ、菜の花、ごぼう、アスパラガス、小松菜など）や酸味のある梅干しやお酢、柑橘系食材を食べる ・ストレスケアを心がける ・早く眠る ・散歩をする などが効果有り♡
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