新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

こんにちは。

本日は、運動を続けるためにおすすめのアロマをご紹介していきたいと思います。

適度な運動が体に良いと分かっていても、続けるのはなかなかハードルが高いですよね。

運動時にアロマを取り入れると、そのリラックス効果によって呼吸もしやすくなり、より多くの酸素を体に取り入れることが期待できますよ。

その結果、ストレッチや脂肪燃焼効果も上がりやすくなります。

また、香りによってリフレッシュして気持ちを上げることができるため、より楽しく運動することができます。その日の気分で香りを使い分けると飽きずに楽しく続けられるメリットもあると思います。

《スポーツの試合などの前日は鎮静アロマ、当日は集中力UPアロマ》

大会などの前日は緊張などでなかなか寝付けないこともあるのではないでしょうか？

そんな時は鎮静作用のあるカモミールローマンやオレンジ・スィートなどを使った寝る前の芳香浴がおすすめ！！

また、試合や大会などの当日は、パーフォーマンス前に集中力を高めてやる気を出すローズマリーを嗅ぐのがおすすめですよ。

そして、運動後のケアには鎮静、鎮痛作用があるラベンダーがおすすめです。