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| こんにちは。 今日が寒さのピークでしょうか… 本日は寒さ対策におすすめアロマ活用法第3弾！！ 《全身浴法》 バスタブに天然塩とお好きな精油3〜5滴を混ぜたものを入れて、よくかき混ぜます。 心地良い香りを楽しみながらゆっくりお湯に浸かってみて下さい。 ☆ポイント！！ 全身浴の効果をより高めるために、お湯の温度にも気をつけてみて下さい。 リラックスしたい時や冷え症を温めたい時は、38℃前後のぬるめのお湯に時間をかけて入るのがおすすめです。 《おすすめアロマ》 ラベンダー、カモミール、オレンジ・スィート、ゼラニウム、ヒノキなど 眠気を覚ましたり、意識をシャキッとさせたい時には、40℃〜42℃くらいの熱めのお湯で入浴するのがおすすめです。肩までしっかり浸かり、入浴時間は短めにしてみて下さい。 《おすすめアロマ》 グレープフルーツ、レモン、ローズマリー、ペパーミント、フランキンセンスなど |
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