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| こんにちは。 本日は寒さにおすすめのアロマ活用法第2弾！！ 《足浴法》 ①大きめの洗面器やバケツ（両足が入り、くるぶし上〜ふくらはぎくらいまでお湯に浸かれる深さがあるもの）に41℃〜43℃くらいのお湯を入れます。 ②バスソルト小さじ1杯に精油を2〜3滴垂らして混ぜたものをお湯に入れかき混ぜます。 ③ソファなどに座って、ゆっくりと両足を入れて10分〜15分くらいに浸してみて下さい。 足を温めるだけでなく、全身がポカポカしてきますよ。その他にも、むくみ解消、免疫力UP、代謝UP、筋肉痛の緩和、リラックス、安眠効果などが期待できます。 《血行促進におすすめアロマ》 ローズマリー、レモングラス、ジンジャーなど 《リラックス、安眠におすすめアロマ》 ラベンダー、ベルガモット、マンダリン、イランイランなど 《むくみにおすすめアロマ》 サイプレス、ジュニパーベリー、ゼラニウム、グレープフルーツなど 《抗菌、ウイルス対策におすすめアロマ》 ティートリー、ユーカリ、レモングラスなど 足湯の心地良い温かさとほんのり香るアロマでリラックスしてみませんか？ |
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