大寒波の影響で昨日今日で この数年に一度の極寒もあって、 きっとメンタルも体もボロボロになりやすい そんな1日の方( 'ω')
2、3日前から 頭痛や肩こり、めまい、倦怠感、喘息、痛みトラブル、動悸、イライラ、メンタルの落ち込みなど体調不良も出やすいと思います。 そんなお疲れ様な方は あっさりご飯 お風呂につかる 早く寝る の3点だけでも守ってねっ 出来る限りぬくぬくで、 調整時期などの色々な理由で 仕事多忙な方 無理し過ぎないでくださいね。 可能な限りで マイペースでいきましょう。
も1つ、付け加えなら 【小さい楽しみを見つけよ】 明日が休みだー！ 今日の夜はデザートを食べるー！ 夜は見たいアニメをみるー！ 誰かと癒し癒されたいなど 戯れたい😆
などなど、なんでもいいので、 小さい楽しみがあるかないかで 一日の気持ちが変わるよ☺️ 楽しみがあればワクワクするし、 一日あっという間に終わるよ🍀 あと、 寒さが厳しくなると、 無意識的に力みやすくなり 無意識に「噛み癖」が起きるため、 意識して気をつけましょう。
癖付くと側頭筋から頭皮全体が硬くなり、 ストレスが溜まりやすい体質になってしまいます。 『口が閉まっていても上と下の歯の間は少し空いている』ことが正常です。 歯を壊さないためにも意識してあげてくださいねって事〜(｡•ㅅ•｡)
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