新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

こんにちは。

今週は寒い日が続いてますね。

本日は寒さ対策におすすめのアロマ活用法をご紹介していきたいと思います。

《手浴法》

洗面台のボウルや洗面器に少し熱めのお湯41℃〜43℃を張り、好きな精油を2〜3滴垂らしよくかき混ぜてから、手を5分〜10分つけます。

手浴で体を温めるだけでなく、アロマを組み合わせることでリラックス効果や自律神経の調整、肩こりや目の疲れの緩和などが期待できますよ。

お風呂に入る時間がない時や風邪をひいてお風呂に入れない時など、手浴でリラックスしてみてはいかがでしょうか？

ちなみに寝る前には、ラベンダーやオレンジ・スィート、カモミールローマンなどの精油がおすすめです。