「今日の小さな目標」を決めてみて。 人間の脳は暇になるとネガティブな方向を向くもの。 反対に「今日はこれをやろう」というできるだけポジティブな目標を作るとそこにエネルギーを使うように動いてくれるよ。
小さな目標を連ねていくと気がつけば充実した時間をポジティブに過ごせる。 前向きﾏｴ(ง ˙˘˙ )วﾑｷ 後、 疲れ果てた 胃弱さんは 大量の汗に注意！
実は、汗をかくために タンパク質、塩分、ビタミン等 それはそれは エネルギーを使って、使います。 大量の汗は 時に 体力を奪うのです。
で、とにかく、よくやりがちな人いたりして(¯―¯💧) 体を温めようと ・岩盤浴 ・ホットヨガ ・サウナ などで大量に汗を、かいていませんか？ 中には 汗をかいた後に、 スッキリではなく どっと疲れていたら要注意！ 身体に良かれ思って、したものの。 汗で、胃や体の潤いも逃げて 胃の痙攣や、体の乾燥などが ひどくなります。 胃弱さんは 汗のかきすぎには注意して 胃を守りながら じわっと汗をかくくらいに 留めておいてください。 1時間を半分にしてみたり(* 'ᵕ' )☆ 1時間から30分前後なら適度ぐらいかな😆 季節の変わり目 メンタル落ちている人本当に最近多い…。
冬の寒さや日照時間の少なさのせいなのか、はたまた寒暖差や気圧の影響なのか、年末年始の疲れが一気に出たのか…。
みなさんの心が健康でいれますように。 |
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