一月に入ってから、 最近出てくる悩み🤔💭 (ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐) はぃ.ᐟ
、、、、(¯―¯💧) 不眠 以外と多いですね。(´・ω・｀) 正月間は お休みも人によりけり、 長かったから体のリズムの反動もあったりして お正月明けでの 生活リズムの崩れであれば 生活養生でも それなりに改善が見込めますが、 話を聞くと12月辺りからの方がなんか多かった感じです(￣▽￣;)
ストレスを抱えたまま、年末年始に入り、 生活の乱れも重なり不眠を強く感じている方も(￣▽￣;)💦
タイプ別で色々とありますが、 中にはそんな事が積み重ねての気血の巡りが悪い方も多いので、 軽い対策💪小さいな積み重ね🌙 少し大股でのウォーキング 階段使っての一段飛ばし。 家の中であれば足裏のマッサージ 軽くスクワット など 下半身を動かしてあげるのもいいですね。(*`･ω･)ゞﾋﾞｼｯ!! ストレスで頭に血が昇っているのを下に回していくことができます。
なんだか、 ストレスがたまってるなぁー という時に 個人的に 食べたくなるのが 「ブロッコリーと豚肉」の炒めもの🥦
この組み合わせは 元気がでますよ〜😊
不眠対策✨何かの参考になれば幸いです |
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