新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

|ｮ'ω'〃)おはようございます♪

こんにちは(*´ω｀*)ﾉ))

ぉつかれ様 ☆⌒(○ゝω・)ｂ

\(｀･ω･´)/ｼｭﾀｯ!あまっち

只今 ＼(￣^￣)／ 参上!!

昨日は有名な歴代名優プロ野球選手が来るってことで、野球は少ししか知識無いけど( ´•д•` )💦

豪華選手で貴重だから🤣

観に行ってたよ笑(*^^*)

昨日から１２月

町はイルミネーションとかしてる場所も(σ･∀･)σｱﾙｱﾙ👍

はいっ(*^^*)寒暖差激しいと悩むよね(;´д｀)肩こり( ´•д•` )💦それにメンタル…🤔💭

「肩こり」で苦しまないように☀️

ガッチガチな「こり」は、血流の悪さが大きな原因。

ストレッチ

ポイントは、

①肩甲骨をうごかす

②胸をのばす

③ポカポカするまでやる

実践すると肩こりだけでなく、「首こり」「猫背」「巻き肩」「偏頭痛」「ストレートネック」の改善になる。眠気もふっ飛ばし、疲労回復とストレス解消(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆

メンタルが疲れるなら

「いつもと同じが心を整える」をしてみる✨️

【成功者の神ルーティン】

①イチロー「朝カレーと…」試合後のグローブ磨き

②大谷翔平「9時間の睡眠と…」１時間の昼寝

③スパイダーマン俳優トムホランドの「６０秒のベアクロール（四つんばい移動）」

④CoCo壱 創業者宗次徳二氏は「毎朝3:55に…」お礼状を書くことから１日を始めた

⑤Apple創業者スティーブジョブズは「鏡に向かって…」「今日が人生最後の日だとしてもそれをやるか？」と自問した

等などあります✨️

実は「いつもと同じ」が大好きな人

活かせれば、

それは弱みじゃなく

強みなんです✨️

そんな方は誰しもが

おののく、いわゆる、メンタルの強固な神様💖

お気に入りのカフェ、決まった席、決まったメニュー

変化を求める性格だけど、

同じルーティンが心を落ち着ける。

「またここだな、、」って思うと安心する。

日常の中の“定番”、これが大事

新しい刺激もいいけど、

帰る場所が同じって、やっぱりホッとする

例えば、いつもの時間にいつもの音楽を聴きながら仕事する。

「このリズム、やっぱ最高！」ってなる。

同じ景色、同じ香り、同じ手触り。

これが「心を整える儀式」なんだよね

矛盾してるけど、

その矛盾が個性。

自分らしさでもある。

だから、

刺激と安定のバランスを取る。

どっちも大事。

それが“ちょうどいい”

です✨️