あまちわ(´・ω・｀) 一日ゆっくり休んで
帰ってきたよォオオ (」ﾟoﾟ)」<来たよ〜 \(｀･ω･´)/ｼｭﾀｯ!🙂↕️🫶🏻 今日も冬の何やら怪しい雲😒😅 山⛰はほんと 雪降りそー
寒暖差激しいと 身体(´・ω・｀)ﾂﾗｧ...だよね( ´•д•` )💦(~ω~；)))
【体がツラい時】 ・体が重ダルかったら飲む水を減らす ・皮膚がカユかったら辛い物を減らす ・鼻炎がツラかったら甘い物を減らす じゃぁ 「何食べたら良いですか？」って 聞かれるけど、 大事なのはまず 「何を減らすか」 これだけでもかなり変わります。 あと… 日本人は寝不足で年間15兆円も損してるらしいです。 寝不足は 太る。 老ける。 冷える。 乾燥する。 不安を呼ぶ。 血を消耗する。 シワが増える。 寝不足は命の前借り。 寝る間を惜しんで…もほどほどにしないと長い目で見て損しますよ。 出来る時は寝てね(*^^*)
疲労感とは「なんか、休みたい」という気持ちだそうです。 はーい (･ω･)ﾉ*｡.･°*そこで、小さなサイン（『疲労とはなにか』によると） 疲労感を我慢していると、 実際の疲労になり 身体が思うように動かくなったり メンタルが病んだりします。 こむずかしい話は抜きにして、 自分の今「休みたい」という気持ちにはちゃんと耳をかたむけて、 休んであげることが大切ということですね。 (｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆ |
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