新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまちわ･ω･*)ﾉнёιιο!

最近、ほんとさむーい( ´•д•` )💦

はい、そんな寒い時にひっそりとあるあるな事が(´・ω・｀)

( 'ω')/ ﾊｲ!ふみーん( ´•д•` )💦

実はこれも不眠原因

・加齢

・短時間睡眠が続く

・他者への嫉妬

・漠然とした不安

・内臓の疲れ

・刺激物の食べ過ぎ

・夜の考え過ぎ

・明る過ぎる部屋

・寝しなの飲食

・スッキリしない喧嘩

え？そんなのが？という不眠原因もあるよね。

急に睡眠が悪くなった人は原因があるから探してみてね。

切り替えが上手くできないくらいメンタルが弱っている時には

「炭酸水＋レモン」

こんな組み合わせがお勧め♪

柑橘類は気を巡らせ停滞した気持ちを回復。

炭酸水の刺激も合わさって効果倍増😊

疲れている時は少しはちみつ加えるのもいいですね。

冷やしすぎ、糖分入れ過ぎにはご注意を♪