新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

◝( ˙ ꒳ ˙ )◜ｱﾏｯ!!ちわ〜･ω･*)ﾉнёιιο!

最近ほんと寒暖差激しい_:(´ω`」 ∠):_

(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐) はぃ.ᐟ

「秋バテ」してしている人が急増。

長期的な暑さから急に寒くなったりすると体はびっくりして、不調として教えてくれます。

呼吸をしっかりする、

15-30分の昼寝や横になる、

一日10分ぼーっとする。

こんな感じに

交感神経が優位になり過ぎないように

工夫する事が大切です。

あとあと(´・ω・｀)

寒暖差が激しく不調持ちが急増中。

アメリカのことわざに「立ち止まって薔薇の香りを嗅ぐ」という言葉があります。

切羽詰まっている自覚がある時は、体からの危険信号サインです。道端の花のにおいを立ち止まって嗅ぐ心の余裕を意識するだけでも大切。

辛い時は無理せずお過ごし下さい。

秋は気温も気候も安定しにくい季節。

上がったり、下がったり、ゆらゆらする季節はメンタルも体調も多少上下して当たり前。

そして寒暖差や気圧の差の変化に体は必死でついていくから疲れる。

疲れたら周りからの影響も受けやすくなるから、イライラや不安、ソワソワも伝播する。

無理しないでね。