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| あまっちわ💦からの おはようございますっ💫
この時期、汗をかけないと熱がこもってしんどくなりやすいですよね。 汗をかきたいけど、かけない！
中医学に『汗血同源』という言葉があります。 汗も血も体内の「津液」(体の正常な水分や潤い)が源になっている。 という事。 生理や睡眠不足などでどちらか大量に消耗するともう一方が補い、不足しがちに。 という人は血が不足している「血虚さん」かも知れません。 普段から ・貧血気味 ・めまい ・立ちくらみ ・かすみ目 ・不眠 ・なぞの不安感 ・情緒不安定 ・乾燥肌 ・肌のくすみ ・シミ ・生理の量が減る ・便秘 ・爪が割れやすい ・こむら返り ・動悸 などがある人は汗をかこうと努力するよりもまずは血をしっかり補いましょう！ ほうれん草やレバー、なつめ、ベリー類、黒豆など食べつつ、睡眠を大切に、目の使い方過ぎは避けましょう！
これからは沢山汗をかき、血も大量に消耗しやすい季節なのでどちらも補える睡眠を大切に。
ただ無理はしないでね。 |
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