新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ･ω･*)ﾉнёιιο!🌸花火大会連続🎇

昨日は新居浜の花火大会🎇みんな色んな楽しみ方されてたな🥰良き良き(*´ω｀*)⭐️

今日は松山や北条の方かなぁ🤔

今日もまた日差しが強い熱中症には気をつけて！！☀️🥹です⭐️

今日は免疫力のプチ話ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

免疫力は40代でピークの半分、70代で十分の一まで低下すると言われてるよ

免疫を維持するには

・よく笑う

・好きなことをする

・好奇心を持つ

・ストレスから逃げる

・禁煙

・バランス良い食生活

・腸内環境の改善

・適度な運動

・早寝と睡眠時間の確保

・体を冷やさない

全て中医学的養生と同じ😊