新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

アマちわ･ω･*)ﾉнёιιο!

今日は猛暑日

こんな時は

汗かくと疲れません？

東洋医学では汗をかくと体の潤いのと一緒にエネルギーである『気』も消耗すると考えます。

だから汗をかくとめっちゃ疲れます。

たくさん汗をかいた日はいつも以上に休憩と睡眠はしっかりとるようにしましょう。

白米、さつまいも、じゃがいも、山芋、枝豆、そら豆、かぼちゃ、とうもろこし、椎茸、なつめ、ぶどう、桃、鰯、鰻、鯖、タコ、牛肉、豚肉、鶏肉などの食材もおすすめ。

スープやお粥などあっさりした味付けにして、腹8分目、よく噛んで食べましょう！