新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜?

夏も入ったから、最近増えてる

( 'ω')/ ﾊｲ!筋トレ└( 'ω')┘ムキッ?週間?

下腹ぽっこりで一生悩んでいる人は、激しい筋トレや体幹トレーニングをしても余計に腰が反ったり、さらに下腹ぽっこりが加速してしまう可能性もある。∑(￣Д￣;)な、なんだと??
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それどころか、一部分に頼った体の使い方をするので疲れやすくなり、慢性的な不調に陥ることも多い。ﾀｼ(' ꒳​ ' )v ｶﾆ!!怠ん
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下腹ぽっこりの方は、お腹の力が常に抜けている状態。
その代わりに背中で体を支えているので、まずは自然とお腹にスイッチが入る姿勢作りをする必要がある。
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そのために必要なのは

「リラックス×体を動かす練習」が必須。

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体の力が抜けないことが原因になりやすいので、鍛える前に脱力ができる体づくりをすると理想の体型にも近付くかも(´・ω・｀)

参考程度に(∩´｡•ω•)⊃  どぞどぞ~♪