新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

愚痴フェス続き⬇️??

さらに

”愚痴フェス” への対策は

①自分に受け止める余力があるか？

　→余力があるなら「時間を決めて」聞く

　→余力がないなら「今は難しいと」断る

断るのが苦手な人は、

ストレスの原因は相手ではなく

「断れない自分。嫌われるのを恐れてる自分」にあると考えよう。

②無意識にグチってる相手に気付かせる

　→相手の話に口をはさんで良いので、

　「その問題を解決したい感じですか？」

　「モヤモヤを聞いて欲しい感じですか？」

　と序盤で確認する。

特に会議中にグチを言って、

全員の時間を奪う人は、

喋ってるときは軽い興奮状態で、

周りの都合を忘れていることが多いよね?

自分を起点に、本人に気付くきっかけを与えましょ。

③「”計画的な” 愚痴フェス」を開催する

　→聞くのがシンドイのは、

　　相手にふり回されているから。

　　そして終わりが見えないから。

仮に「今は聞けないけど、○○時から30分くらい聞けますよ」と、期限付きで場を仕切りなおしてみよう。

主導権が自分にあるので心が疲れにくい。

「計画的な愚痴フェス」ひらく時は、実際きっちり30分で終わらせる。終わらせられないのは、相手が悪いのではなく、自分のコントロールが弱いと捉え、どうやったらコントロール出来るかを工夫する。

相手に求めるのではなく、自分に求める意識に変わるので、主導権をキープできるし、努力したいで未来が変えられる。そんな感じでポジティブに向き合おう。

④イライラしてる自分に気づく

　→愚痴フェスに対して、

　　イライラした状態が長く続くと、

　　いつの間にか自分も愚痴ってたりするよ。

　　被害者だと思ってた自分が加害者に…。

　リアルでもSNSでも、誰かに思いをぶつけないと気が済まない。そんなレベルまでストレスを溜め込む前に、「自分は他人の愚痴を受け止めるほどの余裕はない」としっかり認識しようね。

他にも色んな対策があるけど、

自分の心を潰してまで

寄り添わないのがポイントだよ。

でも時には

頑張らなければいけないシーンもあるよね。