新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜(ฅ'ω'ฅ)?

【夏の養生のポイントを整理しておこう！】  

・早起きが大事　遅く寝ても早起き  
・冷たい飲食は控えめに　お腹冷やすとバテる  
・ウリ類、夏野菜、緑豆、百合根、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなど寒熱バランスよく食べる。  
・ニコニコしておおらかに  
・1日1回は日を浴び発汗  
・シャワー時々湯船  

【夏は万物が成長する季節】  
この季節の特徴に従って、遅く寝ても早く起き、日差しを嫌わず、適度に汗をかいて熱を発散し、気持ちは清々しく保ち良く笑い、五臓の「心」の機能を良くさせる。

心の役割は、「①神志」と「②血脈」を主ること。 
心にトラブルが起きると、①精神活動と②循環系の両方に障害が起きます。

心は陽気の塊なので、熱に弱いです。夏の養生では、心を熱から守ることが大事。脂っこいものやお酒は熱を生みます。汗をかかずいることも熱がこもります。イライラも熱です。  

夏はあっさり味を心がけ、適度に発汗し、穏やかに過ごしましょう！