新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

全開のむくみの話は長くなり過ぎちゃた?

『消費カロリー〉摂取カロリー』のはずなのに、体重が減らずに停滞している方。

実は「脂肪をエネルギーに変えられない状態」になっているかもしれません。

脂肪が減るのは基本的に健康なときですが

①ストレスの増加

②体温の低下

③低血糖

④活動量が下がる

などの現象が起こり「体の機能が正常に働かない」と、脂肪を燃やすよりも体は脂肪を溜め込もうとします。

このようなときに『食事量を減らす』という選択肢をとるのはNG。

筋肉が減るだけではなく、常に体はだるく疲れている状態になります。

大切なのは「脂肪を燃やせる健康体になること。

次にやり方を載せるので、ダイエットで迷子にどぞー( ੭˙꒳ ˙)੭

①ストレスは日常生活に溢れていますが、多すぎることにより「副腎」という臓器が疲労します。

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副腎は血糖や血圧を調整して、体の回復力、体脂肪の減少、自律神経の調整など体のあらゆる機能をコントロールしているのです。

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副腎がストレスにより使われ過ぎてしまうと、副腎を回復させるためのビタミン、亜鉛、マグネシウムなどが不足して脂肪を燃やせない状態になります。

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・朝スッキリ起きられない

・コーヒーを飲まないと元気でいられない

・日中から夕方にかけて眠い

・ストレスがあると甘いものが食べたくなる

・頭がすっきりしない

などの症状が起こります

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画像の通り、ストレスには大きく分けて4つあります。

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これらを全て取り除くことは難しいですが、意識をすることで減らせるストレスもあります。

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例えば、カフェインやアルコール。

これらを０にしようと意識するのではなく、現状よりも少しだけ減らしてみてください。

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朝起きたら体がいつもよりスッキリしていたり、日中も元気に過ごせるようになっているかもしれません。

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ストレスを減らすことで体へのダメージを取り除き、停滞しない体づくりをしましょう。