【むくみ解消の基本のケア】 中医学では、むくみは体内の「津液(しんえき)＝水分」がスムーズに巡らず、「水湿＝余分な水分」が停滞した状態と考えます。 そのため、身体がむくみがちな人はまず体内に溜まった水湿を取り除くことが大切です。 養生のポイントは、利水作用のある食材やお茶などを積極的に取り、余分な水分を排出させること。
水湿が溜まると体重も増え、身体の重だるさ、頭重感といった不調も感じやすいので、きちんとし解消して身体も気持ちもスッキリさせましょう！
《一緒に見られやすい症状》 むくみ、身体が重だるい、頭重感、体重の増加、めまい、尿が少ない、舌苔が白くベタつくなど
《食養生》 ・はと麦 ・緑豆 ・春雨 ・冬瓜 ・大根 ・きゅうり ・とうもろこしの髭茶 ・緑茶 ・どくだみ茶など
《よく使われる漢方薬一例》 ・勝湿顆粒 ・五苓散 ・防已黄耆湯 ・茵蔯五苓散 ・柴苓湯など |
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