新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜?

朝晩寒くて日中は日差し強いですネッ…ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆☀( *¯ㅿ¯*)暑っ?

そんな中に急な体調不良が出やすい時です(´・ω・｀)

はい✋こんな時は自分を大切に☀️?

メンタルお疲れサイン初夏バージョン

・胃もたれ食欲ゼロ

・食べ過ぎが止まらない

・甘いものへの欲求が無限大

・イライラが自分も他人にも止まらない

・思考がまとまらず頭に何も入らない

・涙が急に出てくる

・夜になると不安や焦りで眠れない

・ずっとだるい

・無気力MAX

繊細な

胃腸とメンタルケアを?

あとは(´・ω・｀)
実は「休む」になっていないこと

・スマホを見続ける

・気乗りしない旅行やイベントに行く

・暴飲暴食

・朝から晩まで寝続ける

「休みの日に何もしない＝時間が勿体ない」というのは間違いだよ

脳もきちんと休めないとダメ。

起きてぼおっとする時間こそ実は物凄く大事だし「本当のリア充」だよ
 

そんな

【自然治癒力を高めるには】

・皮膚は約28日

・赤血球は約120日

・肝臓の細胞は約150日

・筋肉は約200日

・骨は約3年

で入れ替わります。

病気を治す「自然治癒力」はこのサイクルが大事。
 

ストレスを溜めず、睡眠をとり、良い食生活を送りましょう。