あまっちわ〜?からの、 おはようございます☀️  西日本は少し天気が不安定ですね(´-ε-｀) 東日本は早くも熱中症の方も出てきてます:;(∩´﹏`∩);:  さてと(ﾉ 'ω')ﾉ[▓▓]ﾌｧｻｯ そんなせっかくの休日に疲れ溜まってもいけないから? こんな時こそ? 【休日リラックス】 朝晩の冷えや疲れ、ストレス、スマホの見過ぎなどで首がガチガチに凝ると睡眠の質は低下し、だるさ、不安感など出やすくなります。  ぬるま湯に首まで浸かったり、温タオル、あずきの力などで後頭部〜首の横側を温めると血流が良くなり、首もほぐれ、リラックス出来ます。  後ひとつ工夫なら、 「大胸筋のストレッチ」は可能ならば、毎日やった方がいい。 たくさんの人をアマなりに、 まだまだ未熟者の修行者ですけど(笑)(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))  それなり見てきたけど、 自分がゆうな( ºДº)/ｵｲ 悪縁でも、良縁も、ご縁は大切だね(*^^*)?  胸の筋肉が硬い人が意外と多すぎ(´・ω・｀) 改善できる盛りだくさん。 『猫背、巻き肩』『肩こり、首こり』『40肩』『ギックリ腰』『深い呼吸』『血液の巡り』『細胞の活性化』『疲労やストレス軽減』へ。
 ゴールデンウィーク真っ最中⭐️ お休みの日は 自分の気持ちに 正直に体をゆるませよう♨︎ 
首がしっかりゆるむと 今日の睡眠の質も上がる。 |
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