新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜?

今日は少し用事あって、15時30分から出勤です☀️

あいにくの雨予報☔️

雨ばかりで少し

?ブルーな気持ちになりやすい人も

ストレス発散に

こんな感じに

春鬱なりかけてる人も居るかも?

そんな少し肌寒い時は養生です?

寒い日の養生法〜＼( ´･ω･`)┐しゅたっ

・体温より冷たい飲食はとにかく控える  生もの食べない
・部屋でも靴下　特に足首守る 
・湯船に浸かる 
・朝は暖房タイマーで室温を温めてから布団から出る 
・貪欲に日光浴する 
・夏野菜は控える
・寒いと感じたら肩回しと屈伸 
・飲み物で暖をとらない 
・乾布摩擦はテレビ見ながら服の上からゴシゴシ 
・ショウガ、ネギ、にら、なた豆、にんにく、シナモン、エビ、鮭、なまこ、羊肉、鶏肉、花椒・胡椒、落花生など温める食材を摂り入れましょう！