新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜

(˙꒳˙ก̀)ﾊｰｲ

昨日はほんと暑かった( ˊᵕˋ ;)?

久しぶりにスーパーでアイス買って食べちゃたよ( 'ω')

これからゴールデンウィーク入って、連休なる人もそんなん無いよ?って人も

少し早めに夏養生??? ⋆

【夏の養生のポイント】  
・遅く寝ても早起き  
・冷たい飲食を避ける　お腹冷やすととバテる  
・ニコニコしておおらかにすごす  ・シャワーより湯船  
・1日1回は日を浴び発汗する  
・ウリ類、夏野菜、緑豆、百合根、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなど寒熱バランスよく食べる。  

【夏は万物が成長する季節】  
この季節の特徴に従って、遅く寝ても早く起き、日差しを嫌わず、適度に汗をかいて熱を発散し、気持ちは清々しく保ち良く笑い、五臓の「心」の機能を良くさせる。 
心の役割は、「①神志」と「②血脈」を主ること。  心にトラブルが起きると、①精神活動と②循環系の両方に障害がおきます。

心は陽気の塊と考えられていて、熱に弱いです。夏の養生では、心を熱から守ることが大事。脂っこいものやお酒は熱を生みます。汗をかかずいることも熱がこもります。イライラも熱です。  

夏はあっさり味を心がけ、適度に発汗し、穏やかに過ごすよう心がけましょう。