新居浜市メンズエステ「レイチェル新居浜店」の写メ日記ページです。

あまっちわ〜(´・ω・｀)

少し前は本当ショックな事があって(´・ω・｀)

空元気だったけど(´・ω・｀)

元気なかった時に話聞いてくれたりした。

お客様?ありがとう?

さて(๑و•̀ω•́)و

いつまでも落ち込んだ

あまは

アマらしくない✨️目を覚ませ自分✨️

落ち込んだあとは笑って、

前向き前向きﾏｴ(ง ˙˘˙ )วﾑｷ?

そんな時は

【朝にしたほうが良いこと】

・朝一杯の白湯
・お腹に優しい朝食
・今日やることを紙に書き出す
・陽の光を浴びる
・ラジオ体操

【夜にしたほうが良いこと】

・読書
・入浴
・今日できたことを紙に書き出す
・瞑想
・動物をもふもふ
・ラジオ体操

さあ今出来る事して、

明日を充実させよう?