あまっちわ〜(^^)/からのおはようございます☀️ 最近の天気に振り回されすぎなそこの御仁✨(´･ω･`)人(´･ω･`)✨ 気圧のV字乱高下ってゆうのは、 暖かい寒い暖かい寒い上がって下がる(๑•́o•̀๑) ↯ こうゆう感じの気温差の事で(´•ᴗ•;ก) 人間の体温から約7℃の差ができると 気圧のV字乱高下は自律神経が乱れやすくなります。 夕方から急上昇していますが、緊張・興奮作用が働きやすくなり、寝つきが悪くなる人も増えることでしょう。 交感神経優位では血管が収縮し、特に手足末端が冷えてしまいがちに。  そんなときは リラックス作用のあるセルフケアを心がけることが大切です。 ①吸う1：2吐く  ②ラベンダーなどの香りを嗅ぐ  ③目を休める、温める  ④おへそを温める ⑤瞑想をする ⑥10分でもぼーっとする時間をつくる 
今の現代人は忙しいのに色々と慣れてしまっており、 ぼーっとするのが苦手な人も多くなっています。意識して休養をつくりましょう。  |
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