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    〈不眠、眠りが浅い〉石野なみ2020-02-28 17:50:28
    こんばんは。
    なかなか寝付けない、寝ても何度も目が覚めてしまう…という時ありますよね。

    エアコンで調整されたお部屋で過ごしがちな方は、特に体温の変動が少ないというのも眠りを妨げる原因になっているかも…

    そんな時におすすめのアロマをご紹介していきたいと思います。

    《手浴法》
    カモミールローマン精油 1滴
    プチグレン精油 1滴
    ラベンダー精油 1滴

    洗面器にお湯を溜めて、精油を落とします。その中に5分くらい手をつけてみて下さい。
    うっすら汗ばんでくるのが目安です。

    神経を鎮めて安眠を促す精油と、体に適度な温熱刺激を与えることで熟睡しやすくなりますよ。

    石野なみ

    • あなたの性格は? 元気!!とよく言われます。元気が足りない方はパワーをもらいにいらしてくださいね。
    • 似ている芸能人は? アナウンサーっぽいとよく言われます。
    • マイブームは? めかぶ豆腐
    • こんな人が好き 好きなタイプは特になし。好きになった人が好きな感じです。
    • こんな人が苦手 責任を人に押し付けるような人。
    • 休日の過ごし方は? アロママッサージ行ったり、ボートレース観戦したりかな・・・。